僕の調子が悪い時、家内になんとか僕を治療させようと思うが、
どうも何も出来ない。
自分では自分の背中すら見えないし、歯がゆくてしょうがない。
「こうすれば！」とは思うのだが、実行できないから、かなり悔しい！

さて、「自分でできることはないですか？」とか、良く聞かれる。
特に遠くから来られる方など、教えてあげたいのは山々なのだが、
熟練がいるものは無理だし、かなり限られてしまう。

そのなかで、一番お勧めなのが、ムチウチの治療だ。
一人ではできないので、家族のだれかと来ていただく必要があるが、
そう難しくない。しかも、毎日やるととても効果的なのだ。

それ以外の方々には、
「姿勢を善くする事。常に左右対称！」
「寝ながらテレビを見たり、本を読んだりしない」
「足を組んだり、横すわりをしない」
「身体をねじって、じっとしていない」

うちの患者さんでも、横すわりを止めただけで、
腰痛が無くなってしまったという女性もいる。
自分で悪いところを作らないように、
くれぐれも姿勢に気をつけて！